お題「#おうち時間」 こんにちは、フリーマンです。 コロナにより自宅待機の方も多いと思いますが、僕の一日の流れを記事にします。 今嫁が１ヶ月ほど入院しているので、僕が家事、４歳娘の育児を一人でやってます。なので１日の流れはこうなります。 4：00 …

こんにちは、フリーマンです。 運動して痩せたいけど疲れるし続けられないと思っている方は、間違った認識がある可能性があります。肥満体型だった昔の僕は中途半端な知識で色々考えて行動できてなかったので、今回は、僕が痩せる事の出来た意識改革を記事に…

こんにちは、フリーマンです。 皆さん瞑想と聞くと何を想像しますか？ 瞑想 このような姿を思い浮かべている方が多いと思いますが、「正直なんか怪しい」や「スピリチュアル的な事？」と感じたかもしれませんが、メンタル改善に効果があります。なので瞑想が…

こんばんは！ フリーマンです。 今回は、ダイエットの方法についてお伝えしていきます。 今の時代、ネットで検索すれば方法はいくらでも出てきます。 糖質制限、ランニング、呼吸法、エクササイズなど いっぱいありますが、途中で挫折してしまう事がほとんど…