ダイエットのやり方はどれが正しいか？

こんばんは！

フリーマンです。

今回は、ダイエットの方法についてお伝えしていきます。

今の時代、ネットで検索すれば方法はいくらでも出てきます。

糖質制限、ランニング、呼吸法、エクササイズなど

いっぱいありますが、途中で挫折してしまう事がほとんどだとお思います。

では、なぜ挫折してしまうのか？

それは、習慣化できてない事が原因だと思います。

皆様もよく耳にすると思いますが、「継続は力なり！」

といいますが、正直続ける事は環境や時間がないなどにより

左右される事が多々あると思います。

では、習慣化するにはどうすればいいのか？

簡単です！　日々の生活リズムに無理なく組み込んでしまう事です。

最初から大きな事をしようとしてしまうから続かないのです。

具体的な例としては、朝起きたら３分だけ散歩する。

家の階段を3－4回往復する、などです。

これを、週に4日以上続けてください。

人間は、4日以上物事を続けると習慣化しやすいという

研究結果もあります。

なので、正直ダイエットの方法は何でもいいと思います。

前の記事で、ダイエットには目標が大事とお伝えしましたが

ダイエットに必要な方法は、目標と習慣化だけです。

それをするだけで、勝手に痩せていきます。

自分も簡単に体を動かす事を、習慣化しただけで－11キロ減量できました！

皆様も、色々やってみたけど減量できなかったという方が

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