ダイエットで－10キロ落とすには？

こんばんは！

フリーマンです。

今回は、僕が－１０キロ減量に成功した方法を

紹介したいと思います。

先ず第一に大事なのは、目的です。

自分が、減量を成功させた先になにを得るのかが、肝になってきます。

ダメな例としては、

「おなか出てきたからやせようかな」は、

９割がた成功しない目的となります。

僕自身、専門家でもなければ知識すらありませんでしたが

一ヶ月で減量に成功できました。

では、どんな目的があれば成功できるか具体例を言うと

「痩せたら今まで着れなかった服が着れる」

「痩せる事で自分の自信に繋がる」などです。

これを目的とすることで、自分の痩せた先のセルフイメージも

イメージしやすくなりモチベーションも維持しやすくなります。

それが、まず第一歩となります。

なので、まずはしつこいようですが

目的と痩せた先に得るメリットなどを考え実践してください！

次回は、ダイエットのやり方について説明していきます。